Az alvás egy ciklikusan ismétlődő állapot, amely egy éjszaka alatt többször elmélyül, majd ismét felszínes lesz. Az ember kipihentsége attól függ, hány ciklust tud átaludni, amely embertől függően 90 és 110 perc között van. A My Sleep Timer alkalmazás ezt segít követni.

Némi önismereti tanulmány után meg tudjuk határozni, általában mennyi idő, míg álomba merülünk, majd hogy utána mennyi idő egy ciklus. Ezen adatok betáplálásával az alkalmazás összeállít egy táblázatot, és beállíthatjuk, melyik ciklus végén akarunk felébredni.

Ez már csak azért is jó, mert - ugyan a ciklusaink alkalmazkodnak az ébredési szokásainkhoz - egy adott ciklus végén sokkal könnyebben ébredünk és egész nap energetikusabbak leszünk.

Ha akarjuk, akár egy délutáni szunyókát is beállíthatunk, amely egy 1 ciklus idő múlva bekapcsoló ébresztőórát állít be.

Mivel az alkalmazás ingyenes, kipróbálni mindenképp érdemes, és ha ismerjük alvási szokásaink, kifejezetten jól jöhet, hogy kiszámíthassuk, kb. mikor is kell megszólaljon az ébresztőóránk.

Képek:

   
   
   
   
   
   
   

Letöltés WP-re:

Rusznyák Dániel